L’apertura ufficiale delle scuole investe i genitori di un’ulteriore responsabilità: l’individuazione di una merenda che sia equilibrata ed adatta al consumo fuori casa, sia per modalità di conservazione che per packaging.
A quei direttori d’istituto che quest’anno vorrebbero vietare il break a metà mattina, va ricordato che la merenda è un fondamentale ed irrinunciabile momento di rifornimento energetico. Ai genitori, invece, va ricordato che essa deve essere innanzitutto equilibrata e calibrata in base alle caratteristiche individuali: in linea di massima l’apporto calorico deve essere contenuto entro il 10% delle calorie giornaliere complessive.
Lo spuntino di metà mattina è particolarmente indicato per chi non fa una prima colazione completa, come spesso capita a buona parte degli adolescenti: aiuta a non arrivare eccessivamente affamati al pranzo (con il rischio di assumere un pasto troppo ricco), fornendo la quota di energia e nutrienti utile per sostenere le attività cognitive e fisiche della prima parte della giornata. La merenda pomeridiana può invece completare un pasto non del tutto adeguato sul piano nutrizionale (come quelli che si consumano velocemente fuori casa o a casa in solitudine) ed è particolarmente utile per chi deve affrontare l’attività sportiva nelle ore pomeridiane o è costretto a posticipare la cena.
Gli Irresistibili Snack con petali di carne bovina stagionata e frutta secca, ad esempio, rappresentano un’eccellente soluzione per una merenda, poiché contengono frutta a guscio, che apporta acidi grassi insaturi e una quota discreta di fibra (circa 2 g per porzione), a fronte di una concentrazione di sodio piuttosto contenuta. Inoltre sono ricchi di proteine e non contengono glutine e lattosio”
Gli Irresistibili Snack, nel nuovo pack smaltibile nella carta, grazie alla possibilità di conservarsi a temperatura ambiente, sono ideali come spuntino di metà mattina a scuola o come merenda pomeridiana per i ragazzi che praticano sport.
